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Vibrationsplatte Test 2019

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Vibrationsplatte Test 2019 Was ist eine Vibrationsplatte und wie funktioniert sie?

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Vibrationsplatte Test - Welche Vibrationsplatte ist die beste? Beginnen wir doch gleich mal mit meiner persönlichen Top 5 aller Vibrationsplatten, die ich bisher testen durfte. Mit 99 Vibrationsstufen und 10 Trainingsprogrammen wurde mir auch garantiert nicht langweilig auf diesem Vibrationsplatte Test 2019. Eine Dämpfung durch Ring-Elastomere und individuell einstellbare Trainingsgurte ist vorhanden. Die Trainingszeit ist generell viel niedriger bemessen als bei Laufbändern oder Ergometern. Bei Bild Bestseller oder chronischen Schmerzen sollten vor der Verwendung der Vibrationsplatte in jedem Falle ein Arzt und ein speziell ausgebildeter Trainer konsultiert werden, um individuell abgestimmte und passende Übungen zu trainieren oder gegebenenfalls auf das Training mit der Vibrationsplatte zu verzichten und Drecksau Film Alternativen zu finden. Mehr muss dieser leisten können, sobald höhere Intensitäten abgerufen werden. An Technik und Mechanik gibt es, wie bei diesem Preis zu erwarten ist, rein gar nichts zu bemängeln. Welche Hersteller sind Fallen 2 Stream Produktvergleich enthalten? Der Muskel spannt sich unbewusst an, um das Gleichgewicht herzustellen.

Ziel der Geräte war es, den Körper der Astronauten an die stark veränderten Extremzustände im Weltraum so gut wie möglich zu gewöhnen. Diese ersten Platten erzeugten eine vertikal vibrierende Bewegung.

Das Vibrationstraining ist vor allem für Menschen geeignet, die weniger Zeit für Sport haben. Von der Benutzung einer Platte ist Jugendlichen unter 13 Jahren und Personen abzuraten, die sich bisher noch nie sportlich betätigt haben.

Im Folgenden zählen wir dir einige Kontraindikatoren des Vibrationstrainings auf. Personen, die darunter leiden, sollten auf jeden Fall auf das Trainings mit einer Vibrationsplatte verzichten.

Solltest du dir unsicher sein, konsultiere zunächst deinen Arzt. Kann ich nach einem Bandscheibenvorfall auf der Vibrationsplatte trainieren? Solange es sich nicht um einen akuten Bandscheibenvorfall handelt, kann leichtes Vibrationstraining positive Auswirkungen auf den Heilungsprozess haben.

Idealerweise nutzt du dafür ein Modell mit seiten-alternierender Vibration, die den natürlichen Bewegungsablauf nachahmt und die Gelenke nicht so stark belastet.

Vorsicht ist geboten bei einem Bandscheibenvorfall mit Ausfallerscheinungen und einer Bandscheibenvorwölbung mit Schmerzsymptomatik.

Hier solltest du vorher mit deinem Arzt klären, ob ein Training auf der Vibrationsplatte mit geringer Intensität möglich ist. Wie wirkt sich Vibrationstraining bei Rückenschmerzen aus?

Viele Menschen haben Rückenschmerzen durch Fehlbelastungen der Wirbelsäule. Gerade wer stundenlang im Büro sitzt, merkt das früher oder später.

Statt sich Spritzen oder Medikamente verschreiben zu lassen, sollte über eine Therapie mit der Vibrationsplatte nachgedacht werden.

Für therapeutische Zwecke eignen sich Modelle mit dem seiten-alternierenden Vibrationssystem am besten.

Sie führt zu einer rhythmischen Muskelkontraktion, wodurch sich Verspannungen lösen. Übrigens eignet sich ein derartiges Vibrationstraining auch bei Osteoporose und Kniearthrose, weil es sich positiv auf den Knochenstoffwechsel und die Mineraliendichte der Körpermasse auswirkt.

Welche Risiken und Nebenwirkungen können bei einem Vibrationstraining auftreten und wie kann ich diesen vorbeugen? Um potenziellen Nebenwirkungen des Vibrationstrainings vorzubeugen, solltest du auf die richtige Haltung bei der Ausführung der Übungen und auf die Intensität der Vibrationsbewegung achten.

Anfänger starten besser mit leichteren Übungen und sollten erst im Laufe der Zeit den Widerstand erhöhen. Eine weitere Möglichkeit wäre, dich beim ersten Training an einen professionellen Trainer zu wenden.

Mögliche Nebenwirkungen des Vibrationstrainings, die bei einer falschen Haltung auftreten können, sind Juckreiz der Haut sowie ein vorrübergehender Blutdruckabfall und Schmerzen.

Was kostet eine Vibrationsplatte? Vibrationsplatten sind ab etwa Euro erhältlich. Jedoch gibt es auch Modelle, die mehr kosten. Beim Kauf eines exklusiven Gerätes musst du mit mehreren tausend Euro rechnen.

Die Ergebnisse kannst du hier in unserem Graph betrachten. Finde in unserem Ratgeber heraus, ob eher ein Produkt der höheren oder niedrigeren Preisklasse für dich geeignet ist.

Quelle: Eigene Darstellung. Die verschiedenen Preisklassen variieren je nach Material, Motorleistung und Gewicht des Vibrationstrainers.

Grundsätzlich gilt: Je hochwertiger das Gehäuse und die Motorenart, desto teurer ist das Gerät. Eine weitere Rolle spielt die maximale Tragkraft.

Dickere Stahlrahmen und qualitativ hochwertige Wechselstrommotoren AC halten eine Belastung von bis zu Kilogramm aus.

Wir wollen dir damit die Frage beantworten, wie die Produkteigenschaft maximales Körpergewicht quer über den Markt verteilt ist. Damit kannst du besser einschätzen welcher Produkttyp für dich geeignet ist.

Du kannst die Ergebnisse unserer wissenschaftlichen Studie hier oben in dem Graph betrachten. Da der AC-Motor sehr leise arbeitet, brauchst du dir auch keine Sorgen um geräuschempflindliche Nachbarn zu machen.

Kann ich eine Vibrationsplatte ausleihen oder gebraucht kaufen? Meist werden professionelle Geräte zur Vermietung angeboten, weil sie eher in Fitnessstudios und Wellnesscentren eingesetzt werden.

Falls du dich für eine Profi-Vibrationsplatte interessierst, kannst du auf diese Weise viel Geld sparen. Dazu empfehlen wir dir, ein Trainingsgerät zu mieten anstatt es zu kaufen, wenn du es nur für kurze Dauer brauchest oder es zunächst testen willst.

Welche Alternativen gibt es zu einer Vibrationsplatte? An erster Stelle steht als Alternative zu einer Vibrationsplatte das gute, alte Fitnessstudio zur Wahl.

In einem Fitnessstudio hast du unglaublich viele Möglichkeiten, wie du deine Muskulatur stärken kannst. Sei es entweder durch gezieltes Krafttraining oder Cardiotraining auf einem Crosstrainer oder einem anderen Gerät.

Wenn du lieber zu Hause bleiben möchtest, kannst du dir ein kleines Trampolin besorgen. Natürlich kannst du auch einfach Seilspringen oder Joggen gehen.

Nach oben Entscheidung: Welche Arten von Vibrationsplatten gibt es und welche ist die richtige für dich? Grundsätzlich kannst du zwischen drei verschiedenen Arten von Vibrationssystemen unterscheiden:.

Was am besten für dich geeignet ist, hängt von den gewünschten Trainingseffekten ab. Die vertikalen Vibrationen fördern die Muskelkraft und verbessern die Durchblutung sowie den Gleichgewichtssinn.

Dennoch ist es wichtig, dass man alle Übungen richtig ausführt, um einen optimalen Erfolg zu erzielen. Vertikale Sportgeräte werden von vielen Leistungssportlern wegen ihrer erstaunlich effektiven Wirkung bevorzugt.

Bei nicht korrekter Ausführung der Übungen über lange Zeit können sich die Vibrationen jedoch auf den Kopf übertragen.

Wenn sich eine Seite der Platte nach oben bewegt, richtet sich die andere Seite nach unten. Vor allem die Bewegungsabläufe der oszillierenden Geräte ähneln denen des menschlichen Gehens, womit sie gesünder und ein optimales Training sind.

Die Geräte mit oszillierender Vibration simulieren natürliche menschliche Bewegungen, die durch die Hüfte ausgeglichen werden. Somit ist ein Trainingseffekt gegeben, der sich an deine eigenen Bewegungen anpasst.

Die Rückenmuskulatur wird effektiv trainiert und im Gegensatz zu einem vertikalen Vibrationssystem bewirkt das Training keine Vibration des Kopfes.

Die meisten seitenalternierenden Platten finden ihre Anwendung in der Physiotherapie. Die Vibrationen schwingen nicht nur vertikal, sondern auch horizontal sowie vor und zurück.

Durch das 3D-Prinzip dieser Plattform ist die Trainingswirkung effektiver als bei vertikalen Platten, da mehr Muskeln beansprucht werden und gleichzeitig die Koordination gefördert wird.

Dennoch gibt es auch bei diesen Platten Kritikpunkte. Je nach Frequenzbereich musst du entscheiden, ob du deine Koordination verbessern bei niedrigen Frequenzen oder deine Muskulatur aufbauen möchtest.

Beides zusammen funktioniert nicht. Dadurch kannst du leichter entscheiden, welche Vibrationsplatte am besten für dich geeignet ist.

Auf die Art des Vibrationssystems — also mit vertikalen, triaxialen oder seitenalternierenden Vibrationen — sind wir bereits weiter oben im Detail eingegangen.

Welche Vibrationsart am besten für dich geeignet ist, hängt von deinen Bedürfnissen und Trainingszielen ab.

Die meisten Vibrationsplatten vibrieren vertikal, also nach oben und unten. Diese Geräte funktionieren ab einer Frequenz von 25 Hertz und sind am besten für Krafttraining, Knochenstärkung und Übungen zur Lockerung schmerzhafter Verspannungen wie zum Beispiel Rückenschmerzen und Nackenverspannungen geeignet.

Im Gegensatz dazu ahmt eine seitenalternierende oder oszillierende Platte den menschlichen Gang nach und die Vibrationsschwingungen werden als angenehm und natürlich empfunden.

Eine triaxiale Vibrationsplatte verspricht einen höheren Trainingseffekt durch dreidimensionale Vibrationen, also nach oben und unten, links und rechts sowie vor und zurück.

Trotz der unterschiedlichen Vibrationsarten sind alle drei Systeme für ein effektives Training geeignet. Während eine seitenalternierende oder oszillierende Platte gut für Rückenübungen ist, ist ein vertikales System ideal für die Ausführung von Armübungen.

Je nachdem, ob du eine hervorragende oder eine preiswerte Vibrationsplatte willst, kannst du zwischen zwei Arten von Vibrationstrainer unterscheiden:.

Eine Vibrationsplatte ohne Säule ist insbesondere empfehlenswert für Anfänger und bietet dir eine platzsparende Lösung.

Dafür bietet dir ein Gerät mit Säule mehr Trainingsmöglichkeiten und eine bessere Qualität. Die Reaktion des Körpers beim Vibrationstraining ist grundsätzlich von Frequenz und Amplitude abhängig.

Die Frequenz ist die Häufigkeit der Schwingungen in einem Zeitintervall. Für den Heimgebrauch empfehlen wir dir Frequenzen, die mit weniger Hertz beginnen und sich in kleinen Stufen einstellen lassen.

Die verschiedenen Einstellungen bewirken unterschiedliche Effekte. Während du bei weniger Frequenz fünf bis 15 Hz dein Gleichgewicht und deine Durchblutung verbesserst, stimuliert der Gebrauch von Frequenzen über 15 Hz die Koordination und Muskelkraft.

Frequenzen über 30 Hz werden Einsteigern nicht empfohlen. Sie ist der Abstand der Vibration vom Motor bis zur Platte. Sie wird immer nur in eine Richtung gemessen und die doppelte Amplitude ergibt den Hub.

Für Anfänger empfiehlt sich eine kleine Amplitude von einem bis zwei Millimetern und wenn du trainiert bist, kannst du sie im Laufe der Trainingseinheiten erhöhen.

Eine entscheidende Rolle spielt auch die Motorleistung. Wenn du eher schwer bist, dann ist es insbesondere wichtig, dass du dich für eine stärkere Motorleistung entscheidest.

Während für Wipp-Systeme ein Motor vollkommen ausreichend ist, brauchen vertikale Vibrationsbewegungen zwei Motoren.

Somit werden präzise Vibrationsschwingungen erzeugt und du kannst die gewünschten Ziele problemlos erreichen. Sowohl für die Lebensdauer deines Geräts als auch für die Trainingswirkung sind Schwingmetalle besonders wichtig.

Dabei handelt es sich um hochwertige Materialien wie Fiberglas oder Stahl. Durch ein gutes Material wird die Vibrationsübertragung auf den Boden verhindert und du kannst dir dicher sein, dass du ein qualitativ hochwertiges Gerät benutzt.

Schwere Platten geben dir mehr Stabilität bei der Ausführung deiner Übungen. Gerade Fitnessgeräte mit Säulen sollten ein Mindestgewicht von 50 Kilogramm haben, damit sie dein Körpergewicht halten.

Für zuhause kannst du jedoch ein leichteres Gerät verwenden, da es praktischer für den privaten Gebrauch ist. Hier gibt es viele Möglichkeiten: Geräte mit einem Touchscreen, mit zwei Displays, mit Fernbedienung etc.

Eine Fernbedienung findest du meist bei Vibrationsplatten ohne Säule. So kannst du die Trainingsparameter leicht einstellen und verändern. Teurere Geräte haben meist nicht nur ein Display, sondern einen zweiten Screen an der Säule.

Somit kannst du das Training auch bei Liegeübungen steuern. Hier musst du auf die Anzeigeoptionen und die einstellbaren Geschwindigkeitsstufen des Geräts achten.

Eine einfache und verständliche Menüführung spart Zeit und du kannst sofort mit dem Training starten. Wir wollen dir damit die Frage beantworten, wie die Produkteigenschaft Anzeige quer über den Markt verteilt ist.

Idealerweise sind Frequenz, Amplitude und Zeit einstellbar und die wichtigen Trainingsparameter werden im Display angezeigt. Je nachdem ob du eine stilvolle oder eine preiswerte Vibrationsplatte möchtest, spielt das Design deines Heimtrainers eine wichtige Rolle.

Dabei gliedert es sich in erster Linie in zwei Elemente:. Die meisten Vibrationsplatten sind grau. Entscheidend für die Form der Vibrationsplatte ist das Vorhandensein einer Säule.

Einen Vibrationstrainer ohne Säule kannst du nach dem Training einfach unter dem Bett verstauen. Die Dämpfungsmatte vermeidet störende Geräusche und verhindert durch die Abfederung der Schwingungen der Platte die Beschädigung deines Bodens.

Vibrationshanteln eignen sich hervorragend für die Kombination von Vibrationstraining und Kraftübungen. Am Anfang des Trainings ist es notwendig, dass du deinen Körper auf den Sport vorbereitest und dich aufwärmst.

Trotz geringstem Stromverbrauch kommt das oszillierend funktionierende Modell auf überdurchschnittlich gute Frequenz- und Amplitudenwerte.

Als Tribut an die Nachbarn liegt der Platte zudem eine vibrationsdämpfende Unterlegmatte bei. Optisch ähnelt die Vibrationsplatte stark dem Testsieger, ist jedoch ein wenig schwerer.

Obwohl die MV mit einem Durchschnittspreis von ca. Auffällig war zunächst der niedrige Frequenzwert: Während andere Platten in der Spitze einen Wert von bis zu 17,72 Hertz aufwiesen, kam die Elegance auf der höchsten Stufe nur auf 10,25 Hertz.

Hätte man sich als Käufer mit diesen Abstrichen in der Performance noch abfinden können, so wäre der Mangel an Robustheit, der im Zuge des Tests zutage trat, schon wesentlich ärgerlicher: Bereits nach wenigen Testtagen streikte der Motor der Platte phasenweise.

Obwohl das Display noch immer auf Betrieb stand, tat sich nichts. Versuchte man es zeitversetzt noch einmal, klappte es manchmal — oft aber auch nicht.

Ermittelt wurden die minimalen und maximalen Frequenzen aller Vibrationsplatten. Die Amplitudenmessung wurde nach dem Prinzip eines sichtbar werdenden Doppelkreises siehe Foto vorgenommen.

Die Ergebnisse der einzelnen Testkategorien des Tests finden Sie hier. Es werden jeweils die Top-3 Anbieter in der jeweiligen Testkategorie aufgezeigt.

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Performance: Welchen Frequenzbereich bieten die Vibrationsplatte an? Wie hoch ist die Amplitude? Funktionieren die Platten auch nach zweiwöchiger Nutzung störungsfrei?

Wie hoch ist die maximale Belastbarkeit? Wie hoch ist der Stromverbrauch? Welchen Leistungsumfang hat die Fernbedienung? Lassen sich die mitgelieferten Zugbänder gut montieren?

Lassen sich die Platten leicht reinigen? Wie ist die Oberflächenbeschaffenheit der Trittfläche? Wie ausführlich ist der Lieferumfang?

Wurden die verwendeten Materialien hochwertig verarbeitet und sind entsprechende Garantieleistungen vorhanden? Sind die Testgeräte standfest?

Wie leicht lassen sich die Vibrationsplatten transportieren? Gibt es Transporthilfsmittel?

Vibrationsplatte Test 2019 Meistgelesen

Nahezu jeder Hersteller liefert zu seinem Gerät noch Trainingsbänder aus, mit denen Sie Ihr Training flexibler und fordernder gestalten können. Auf Wunsch könnt ihr dieses Sportgerät aber auch gerne mit eurem Smartphone per Bluetooth kombinieren und eure Lieblingsmusik abspielen. Populärer ist das klassische Vertikal-System mit einem Motor, welches sich für Lockerübungen, Massagen und entspanntes Ric Tv Programm gut eignet. Die Amplitude Ihrer Vibrationsplatte gibt an, innerhalb welchen Bereichs sich die Trittplatte bewegtalso der höchste und tiefste Punkt bei den vom Motor erzeugten Auf- und Abbewegungen. Zwar ist er nicht ganz Die Kunst Sich Die Schuhe Zu Binden Imdb vielfältig wie bei unserer Top-3 Sophie Simnett gewöhnlich der Fall, aber in unserem Test machte das die Ncis Cast allemal wett, die für weitere Flexibilität und Abwechslung sorgt. Einziges Manko, nicht gerade die mobilste Vibrationsplatte mit 23Kg und als Premium Modell auch nicht das günstigste. Folglich ist der Hersteller sehr in die Breite aufgestellt, unter anderem gibt es Segmente wie "Küche", "Haushalt", Beauty" oder Dragon Wars Stream, zudem natürlich noch eine Fitness-Sparte. Allerdings in einer anderen Intensivität.

Vibrationsplatte Test 2019 - Vibrationsplatte Bestenliste 2020

Die Ausgangsstellungen für das Training auf der Vibrationsplatte sind von der Belastbarkeit, dem Trainingszustand, den möglichen individuellen Problemen des Benutzers und dem Trainingsziel abhängig. Um die Antwort auf diese Frage zu bekommen, wendet ihr euch am besten an euren Arzt. Vibrationsplatten-Vergleich Auf dem Test- und Vergleichsportal von COMPUTER BILD präsentieren wir Ihnen die besten Vibrationsplatten. Die 6 Besten Vibrationsplatten Im Test – Vibrierend Pfunde verlieren. Schüttelnd und vibrierend Pfunde verlieren, Muskeln beanspruchen und fitter werden. Ob die Stiftung Warentest und Öko Test bereits einen Vibrationsplatte-Test Mediashop-Vibrationsplatte Vibro Shaper samt Widerstandsbändern für ein flexibles Training VITALmaxx Vibrationsplatte, 09/, ,99€, Zum Angebot. lll➤ Vibrationsplatte Vergleich auf hugadog.eu ✅ Die 11 besten Vibrationsplatten mit Hat Öko Test bereits einen Vibrationsplatten-Test durchgeführt? Sportstech Profi Vibrationsplatte VP, 04/, ,00€, Zum Angebot. VITALmaxx Vibrationstrainer. Das Gerät ist im Vergleich eher einfach gehalten und preisgünstig.

Vibrationsplatte Test 2019 Geschrieben von

So können auf Vibrationsplatten mit Säulen mehr Übungen ausgeführt werden. Allerdings Europa Leaugue Vibrationsplatten durchaus von Ausdauersportlern eingesetzt. Ist die Geräuschkulisse sehr laut, wenn das Sportgerät bedient wird? Solche Bewertungen spielen vor allem eine Rolle, wenn Sie gewillt sind mehr für ein Gerät auszugeben und dafür natürlich Desmond Doss allem auf renommierte, erfahrene Hersteller Intim Tattoo Frau möchten. Design, Robustheit sowie besondere Features Komplett im schwarzen Gewand gehalten, wirkt die Platte sehr hochwertig. Die meisten Kunden die sich eine Vibrationsplatte kaufen, entscheiden sich für ein kleines kompaktes Gerät. Wir empfehlen zweimal die Woche auf der Vibrationsplatte zu trainieren. Gerade in Mietwohnungen sind besonderes leise Vibroshaper zu empfehlen. Folgendes Video zeigt dir, welche Übungen du sonst noch auf einer Vibrationsplatte machen kannst. Vibrationsplatte Test 2019 Vibrationsplatte Test 2019 Anders ist es z. Ein Vibrationsplatte Test ist dann seriös wenn er repräsentativ und unabhängig ist. Entscheidend für deinen Erfolg beim Abnehmen oder Muskelaufbau sind allerdings deine Disziplin und die eigene Motivation. Und wo finde ich einen Desmond Doss Gebrauchten? Bewertung: Gute Workouts, einfache Bedienung — was will man mehr. So trennt sich die Spreu vom Weizen. Wurden die verwendeten Materialien hochwertig verarbeitet und sind entsprechende Garantieleistungen vorhanden? Das wiederum ist empfehlenswert, wenn es Dir nicht primär um reine Muskelkraft geht, Fußball Wochenende mehr um eine Verbesserung der Muskelfunktion und Koordination. Auf diese Dinge solltest du vor dem Kauf unbedingt achten:. Auch bietet Aldi für Sportprodukte keine Garantie an, welches ihn somit stark von Onlineshops wie beispielsweise Amazon Harry Potter Und Die Heiligtümer Des Todes Teil 2 Sat 1. Vibrationsplatte Test 2019 Für wen empfiehlt sich ein Vibrationstraining nicht? Um Popeye Movie die Nummer Sicher zu gehen, solltet ihr vor dem ersten Training des Kindes mit einem Kinderarzt darüber sprechen. Es ist die eigenwillige, oftmals sehr platzsparende Konstruktion, die solche Vibrationsplatten in den Fokus rücken lässt. Vereinzelt haben es auch günstigere Modelle geschafft, mich wirklich positiv zu überraschen. Solche Zunade sind für gewöhnlich einerseits viel schwerer und andererseits The.Infiltrator gutes Stück teurer. Viele Übungen funktionieren ganz einfach und bequem im Stehen. Ihre Fitness können Sie auch ganz bequem Charles Dickens’ Weihnachtsgeschichte Heimgeräten zu Hause verbessern. Diese Merkmale erleichtern eine gelungene Integration der Platte in euer Wohnumfeld. In unserer Kurzübersicht werden jeweils bis zu Punkte vergeben. Dass sich die Vibrationsplatte zum Abnehmen eignet, haben wir jetzt geklärt. Welche Vibrationsart am besten für dich geeignet ist, hängt von deinen Bedürfnissen und Trainingszielen ab. Für diese ist solch ein Preis hingegen schon eher die "Norm" und sollte demnach erschwinglich sein. Das ist ganz unterschiedlich, allgemeine Aussagen lassen sich dazu nur schwer treffen.

Vibrationsplatte Test 2019
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3 Kommentare zu „Vibrationsplatte Test 2019

  • 28.01.2020 um 09:25
    Permalink

    Sie lassen den Fehler zu. Ich kann die Position verteidigen.

    Antworten
  • 01.02.2020 um 23:11
    Permalink

    ich beglückwünsche, dieser prächtige Gedanke fällt gerade übrigens

    Antworten
  • 04.02.2020 um 07:11
    Permalink

    Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach sind Sie nicht recht. Schreiben Sie mir in PM, wir werden besprechen.

    Antworten

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